31. januar - dan brez cigarete

KORISTI OPUSTITVE KAJENJA se pokažejo že 20 minut po opustitvi kajenja.

- po 20 minutah: znižata se krvni tlak in srčni utrip, temperatura telesnih okončin se normalizira

- po 8 do 12 urah se vrednost ogljikovega monoksida v krvi normalizira

- po 24 urah začne upadati ogroženost za srčnim infarktom

- po 2 dneh se začneta izboljševati okus in vonj

- po 3 tednih se zmanjša nastajanje sluzi v pljuči, izboljša se krvni obtok

- po 2 mesecih se izboljša prekrvavitev okončin

- po 1 do 9 mesecih se zmanjša kašelj, obnovijo se celice migetalke, ki odvajajo sluz iz dihal, znižujejo verjetnost okužb

- po 1 letu se ogroženost za srčni infarkt zmanjša skoraj za 50%

- po 10 letih se za 50% zmanjša ogroženost za pljučnim rakom

- po 15 letih je ogroženost za srčni infarkt ali možgansko kap skoraj enaka kot pri nekadilcu, nevarnost raka pomembno pade.

Danes naj bo dan brez cigarete, kaj se že zgodi po 24 urah nekajenja? Točno, začne upadati ogroženost za srčnim infarktom.

Opustite kajenje, s pomočjo svetovanja za opuščanje kajenja, v Zdravstveno vzgojnem centru Medvode.

Kontakt:

zdravstvena.vzgoja@zd-medvode.si ali 01/361 99 46